【金山・東別院】“姿勢×呼吸”で心身のリズムを整える✨整体×体幹トレで軽やかな週スタート
こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム「Diet Beauty Lab」です。
「姿勢が悪い気がする」
「呼吸が浅くて疲れやすい」
「気分がスッキリしない日が続く」
そんなとき、乱れているのは“姿勢”と“呼吸のリズム”かもしれません🌿
今日は、整体×体幹トレで「軽くて整う体」をつくる方法をご紹介します✨
◆ “姿勢と呼吸”はつながっている
姿勢が崩れると、胸やお腹が圧迫されて呼吸が浅くなります。
その結果、自律神経が乱れ、疲労・イライラ・集中力低下などが起こります💦
一方で、正しい姿勢と深い呼吸が整うと👇
- 血流と酸素の巡りが良くなる
- 自律神経が安定する
- 肩こり・腰の重さが軽くなる
- 気持ちが落ち着く
つまり、“姿勢を整えること”は“心を整えること”でもあるんです🌸
◆ 整体×体幹トレで“呼吸しやすい体”をつくる
Diet Beauty Labの「姿勢リズム調整プログラム」は、
整体で姿勢をリセットし、体幹トレで“呼吸しやすい体”をつくる二段構成🌿
🔸 Step1：整体で姿勢ラインを整える
骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整え、胸の可動域を広げます。
→ 「深呼吸しやすい！」「胸が開く感じ！」とその場で実感✨
🔸 Step2：呼吸に合わせた体幹トレ
深い呼吸に合わせて体幹・骨盤底筋を刺激。
→ 呼吸のリズムが整い、疲れにくくなる💆♀️
🔸 Step3：ストレッチ＋リズム呼吸で仕上げ
心拍と呼吸をリンクさせる“整うルーティン”で全身リセット🌿
◆ “姿勢×呼吸”が整うと、こんな変化が
1️⃣ 姿勢がキレイに見える
胸が開き、背筋が自然に伸びる✨
2️⃣ 呼吸が深くなり、疲労が抜ける
全身の酸素循環が良くなり、代謝アップ🌸
3️⃣ 心が安定して前向きに
自律神経が整うことで、気持ちまで軽く💫
◆ 女性専用×完全個室で安心🌸
- 女性トレーナーが姿勢・呼吸のクセを丁寧に分析
- 完全個室で、静かな“整う時間”を提供
- 呼吸・ストレッチ・軽トレがすべてワンセッションで完結
- 運動が苦手でもできる“やさしい体幹トレ”🌿
💡呼吸が変わると、姿勢も生活も変わる。
“整うリズム”を、体で感じてください✨
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🗓️【週1会員】通常 ~55,000円~ → 44,000円（税込）
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🗓️【週3会員】通常 ~88,000円~ → 77,000円（税込）
※整体＋呼吸トレ＋姿勢分析＋体幹ケア付き
◆ よくある質問
Q. 呼吸法って難しくないですか？
👉 大丈夫です！トレーナーがマンツーマンで誘導します🌿
Q. 猫背にも効果ありますか？
👉 あります。呼吸を深くすることで背骨が自然に整います✨
Q. 運動が苦手でも大丈夫？
👉 呼吸ベースの軽トレ中心なので、無理なく続けられます💆♀️
◆ まとめ｜“姿勢×呼吸”を整えて、軽やかな週スタート✨
日曜のうちに姿勢と呼吸をリセットすると、
体も心も軽く、月曜からの動きがまるで違います🌸
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