【金山・東別院】ハードな運動ゼロでも“姿勢が変わってきた”と言われる理由｜整体×軽トレの体験レビュー
こんにちは。名古屋市中区・金山／東別院エリアの完全個室パーソナルジムDiet Beauty Labです。
「運動は苦手だけど、写真に写る自分を変えたい」「猫背や肩こりで老けて見える…」——そんな声に、整体×カイロ×軽トレで応えてきたリアルを、体験レビューでご紹介します。金山駅・東別院駅から徒歩圏内、専用駐車場もあるのでお子さま送迎の合間にも通いやすいですよ！
体験レビュー①：Aさん（38歳・主婦｜金山在住）
「ハードなジムは続かない自信があったので“軽トレ”と聞いて安心でした」
- 初回（60分）
ヒアリング→胸郭・骨盤の可動域調整（整体）→背中・ヒップ中心のやさしい軽トレ→ゆる食事アドバイス。
「ぜーはーしないのに首が長く見える感じ。肩がコリにくくなりました」 - 2か月（週1→中盤から週2）当店測定＋本人記録
- 猫背自己スコア：6.8 → 3.1
- 肩こり度：7 → 3
- 「痩せた？」と声をかけられた回数：月1 → 月6
- ウエストの見た目自己評価：4 → 7
「きつくないのに写真写りが変わった」のが継続の決め手。
体験レビュー②：Bさん（42歳・会社員｜東別院勤務）
「在宅ワークで巻き肩が進行。姿勢で“疲れて見える”のが悩みでした」
- 初回の気づき
呼吸が浅く、座り姿勢で骨盤が後傾。整体で胸を開き、**“ラクに立てる位置”**を確認。 - 4回目の変化
肩の位置が下がり、フェイスラインがすっきり。首のつまり感が減少。 - 8回目の実感
「オンライン会議で『若く見える』と言われた」「夕方のだるさが減った」
名古屋市熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須方面からも通いやすく、夜も受付しているのでお仕事帰りにも◎。
なぜ“軽トレ”で見た目が変わるの？
整える → 動く → 日常で保つの順番だから。
- 整える（整体・カイロ）：胸郭と骨盤が整うと、使いたい筋肉（体幹・殿筋・背中）にスイッチが入る。
- 動く（軽トレ）：関節角度が出た状態でフォームを作るから、少ない回数でも効く。
- 保つ（日常）：呼吸と姿勢の“小さな癖”を変えるだけで、若見え・痩せ見えがキープしやすい。
ハードワークが要らないのは、負荷ではなく精度に重きを置いているからです。
初回〜8回のロードマップ（目安）
- 1〜2回目：姿勢リセット（整体15分＋軽トレ25分）→「肩が軽い」「呼吸が深い」
- 3〜4回目：上半身デー／下半身デーでラインづくりを分割
- 5〜8回目：可動域が安定→見た目の変化（ウエスト・背中・ヒップライン）
まずは週1で“姿勢の土台”を作り、余裕が出たら週2で定着を早回し。イベント前は週3の短期集中もOK。
おうちで続けるのは“2つだけ”
- 壁背中呼吸（1分×朝夜）
壁に後頭部・背中・お尻を軽くつけ、鼻吸気→口吐気。肩が上がらない位置で。 - ヒップエレベーション（10回×2セット）
かかとで床を押し、お尻の下側だけを使う意識。腰は反らない。
「増やさない」ことが継続のコツ。できた日に〇をつけるだけでOK。
よくある質問
Q. 体力がなくても大丈夫？
A. だいじょうぶ。フォーム＞回数で進めます。息が上がる強度は使いません。
Q. 整体だけでも効果はありますか？
A. 整体は“使える状態”を作る土台。軽トレを1〜2種足すと、見た目の変化が早いです。
Q. 予約変更はできますか？
A. LINEで柔軟に対応します。午前・昼・夜の枠あり。完全個室で人目も気になりません。
アクセス
- 住所：名古屋市中区古渡町15-22 三進セロファンビル3階（金山駅・東別院駅から徒歩圏内）
- 設備：完全個室／専用駐車場あり／お着替えスペースあり／ベビーカーOK
“整えて動く”だけで、写真写りも日常の軽さも変わります。まずは体験でラクに立てる自分を感じてください。
※効果には個人差があります。
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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【金山・東別院】“整えて動く”から、見た目が変わる✨
整体×カイロ×軽トレで、あなたも「やせたね」って言われよう！
📍 金山駅・東別院駅から徒歩圏内
📍 中区・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数
⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
