【金山・東別院】土曜は“週末リセット”DAY！体を整えて太らない週末へ
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「平日忙しくてジムに行けなかった…」
「週末は食事やお酒で体重が増えるのが怖い…」
そんな方におすすめなのが “土曜の週末リセット習慣” です。
整体＋軽トレで体を整えておけば、週末を楽しみながらも体型をキープできます✨
📌 なぜ土曜リセットが大事？
- 平日の疲労がたまった体を整えて代謝を戻す
- 週末の食べすぎ・飲みすぎのダメージを軽減
- 月曜の体重リバウンドを防止
💡 土曜に1回整えるだけで「週末太りにくい体」へ！
📊 データで見る！土曜リセットの効果
（※週末通い会員12名／3か月平均）
| 項目 | リセットなし | 土曜リセットあり |
|---|---|---|
| 週末体重増加 | +1.4kg | +0.5kg |
| 月曜朝の体重リセット率 | 48％ | 83％ |
| 月曜朝の疲労感 | 6.0 | 3.2 |
💡 土曜にジムへ行った人は「増えてもすぐ戻せる＋疲れが残らない」！
🔍 土曜リセットメニュー（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・背骨・肩甲骨を整え、呼吸を深く
② 軽トレ（30分）
→ 大筋群（スクワット・ヒップリフト）で代謝をブースト
③ ストレッチ＆呼吸（10分）
→ 自律神経を整えて週末リラックス
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（土曜前） | After（土曜リセット後） |
|---|---|---|
| 体調 | 疲れが溜まってだるい | 軽快で元気 |
| 週末の食事 | 太るのが不安 | 気にせず楽しめる |
| 月曜朝 | 体重増で気分↓ | 軽くスタート |
💬 実際の声
「土曜に行くようになって、月曜の体重が安定！」（30代・会社員）
「週末を楽しんでもリバウンドしにくくなった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ←人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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