【金山・東別院】水曜からスッキリ！“むくみ＆だるさ”改善メソッド
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週の真ん中になると体が重だるい…」
「顔や脚がむくんでパンパン…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、水曜は“疲労とむくみ”がピークに達しやすい日。
整体と軽トレをうまく使えば、水曜からスッキリ体を取り戻せます✨
📌 水曜にむくみやすい理由
- 月曜・火曜の疲労が体に蓄積
- デスクワークや家事で下半身の血流が停滞
- 水分・塩分バランスの乱れ（外食やコンビニ食）
💡 「血流」と「リンパの流れ」を整えるのがカギ！
📊 データで見る！むくみ改善の効果
（※週2会員9名／1か月平均）
| 項目 | 初回時 | 4回後 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 脚のむくみスコア（0=なし） | 8.2 | 3.5 | 改善率57％ |
| 体のだるさ（10点満点） | 7.0 | 3.2 | 改善率54％ |
| 睡眠の質（10点満点） | 4.8 | 7.6 | ＋2.8点 |
💡 体が軽くなると、仕事や家事のパフォーマンスもUP！
🔍 水曜からの“むくみ改善メソッド”
① 整体（骨盤・背骨・肩甲骨）
→ 血流とリンパの流れを整え、全身循環UP
② 軽トレ（スクワット・ヒップリフト）
→ 下半身の筋肉を動かし、ポンプ作用で余分な水分を流す
③ ストレッチ＆呼吸
→ 自律神経を整えて、代謝スイッチON
④ 水分リセット
→ 水1.5〜2ℓを意識（白湯やノンカフェインのお茶がおすすめ）
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（水曜朝） | After（水曜夜） |
|---|---|---|
| 脚 | むくみで靴下跡くっきり | すっきり軽い |
| 顔 | パンパン | シャープに |
| 気分 | だるい | 軽快・集中できる |
💬 実際の声
「水曜のだるさが減り、週後半が楽になった！」（30代・会社員）
「脚のむくみが取れて、パンツがゆるくなった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
