【金山・東別院】週1ジムでもOK！忙しい女性のダイエット成功術
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「仕事・家事・育児でジムに通う時間がない…」
そんな女性にこそ知ってほしいのが、週1回でも効果を出せるダイエット法です。
当ジムでは整体＋軽トレ＋食事アドバイスを組み合わせることで、“週1ジム”で結果を出す仕組みを整えています✨
📌 週1でも効果が出る理由
- 整体で姿勢・骨盤をリセット → 普段の生活が「燃焼モード」に
- 軽トレで大筋群を刺激 → 筋肉が代謝を上げて“太りにくい体”に
- ゆる食事アドバイス → 無理な制限なし、日常の食事で調整可能
💡 ポイントは「生活すべてを効果的に変える」こと。
📊 データで見る！週1会員の成果
（※週1会員10名／3か月平均）
| 項目 | 初回時 | 3か月後 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 62.0kg | 59.4kg | -2.6kg |
| 体脂肪率 | 30.5％ | 28.2％ | -2.3％ |
| ウエスト | 75.2cm | 71.0cm | -4.2cm |
| 疲労感スコア | 7/10 | 3/10 | 改善率57％ |
💡 忙しくても週1で通えば、「体型の変化」と「体調の改善」を同時に実感できます。
🔍 忙しい女性向け“週1ジム活用法”
① 月曜 or 金曜に通って「切り替え習慣」
→ 週初めにスイッチON、週末にリセット
② セッション後の48時間を意識
→ 筋肉は48時間代謝が高い → 普段の家事や仕事も消費UP
③ 食事は“足し算方式”
→ 制限より「野菜・タンパク質をプラス」 → 続けやすい
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before | After |
|---|---|---|
| ジム習慣 | なし | 週1 |
| 見た目 | 下腹ぽっこり | ウエスト-4cm |
| 気分 | 疲れやすい | 元気・前向き |
💬 実際の声
「週1でも『痩せたね！』と言われるようになった！」（30代・会社員）
「家事や仕事の疲れも減って、生活がラクになった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
