【金山・東別院】週1でも変われる？ダイエット成功者のリアル習慣
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週1回だけで本当に変われるの？」
この質問、体験前に多くの方からいただきます。
でも実は…週1会員でも大きな変化を実感している人は多数！
今日は、その秘密を“データと実例”でお見せします。
📊 データで見る！週1会員の変化
（※過去半年間、週1会員15名の平均データ）
| 項目 | 初回時 | 3か月後 | 6か月後 |
|---|---|---|---|
| 体重 | – | -2.8kg | -4.6kg |
| 体脂肪率 | – | -2.3％ | -3.9％ |
| ウエスト | – | -4.5cm | -7.2cm |
| 肩こり・腰痛スコア（自覚症状） | 100 | 72 | 48 |
📌 体重だけでなく、「体調改善」や「見た目の引き締まり」がポイント。
🔍 なぜ週1でも変わるのか？
① 整体＋軽トレで土台から変える
- 姿勢改善 → 日常動作の消費カロリーUP
- 関節・筋肉の可動域UP → トレーニング効率が上がる
② セッションの“余韻”が長く続く
- 整った身体は、日常の姿勢や歩き方に反映
- 習慣づけがスムーズに
③ ゆる食事アドバイスが“やりやすい”
- ガマンより“調整”
- 外食・甘いものもOK
📈 比較：週1・週2・週3会員の変化スピード
（※6か月時点の平均変化率）
| プラン | 体重減少 | 体脂肪減少 | 見た目変化（スタッフ評価） |
|---|---|---|---|
| 週1会員 | －4.6kg | －3.9％ | ◎ |
| 週2会員 | －6.8kg | －5.7％ | ◎◎ |
| 週3会員 | －8.4kg | －6.9％ | ◎◎◎ |
💡 結論：週1でもしっかり結果は出る！
ただしスピードや変化の大きさは回数に比例するので、目的に合わせた選択がおすすめ。
💬 実際の声
「家事や仕事で週1しか通えないけど、半年で『痩せた？』って言われるようになった！」（40代・主婦）
「週1だから気楽。トレーナーさんに毎回チェックされるから、ゆるく続けても結果が出た」（30代・会社員）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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