【金山・東別院】週1か週2かで迷ってるあなたへ。“変化のスピード”で選んでみませんか？
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです🌿
「週1から始めたいけど、週2の方がやっぱり変わるの？」
「私でも週2で続けられるかな…？」
そんな“よくある迷い”に、今日はハッキリお答えします。
🔥 結論：変化のスピードが、圧倒的にちがう。
| ペース | 体重の変化 | ウエスト変化 | 実感の声 |
|---|---|---|---|
| 週1 | -2.5〜-4kg／3ヶ月 | -4〜6cm | 「気づいたらスッキリしてた！」 |
| 週2 | -5〜-9kg／3ヶ月 | -8〜10cm | 「別人みたいって言われた！」 |
「どっちでも変われる」のは事実。
でも「どれだけ早く・しっかり変わるか」を求めるなら、週2が圧倒的に有利なんです。
💡 なぜ週2で変化が加速するの？
✅ トレーニングの“感覚”をキープできる
→ 週1だと忘れがちな体の使い方も、週2なら自然に定着！
✅ 整体効果も“戻らず定着”しやすい
→ 姿勢改善がキープされるから、疲れにくくなる！
✅ 食事サポートとの連携も密になる
→ 週2来ることでLINE報告や相談が“習慣化”しやすい！
📊 数値で見る「週2の実力」
| Before → 3ヶ月後（週2） |
|---|
| 体重：64.8kg → 56.5kg（−8.3kg） |
| ウエスト：80cm → 70cm（−10cm） |
| 肩こり：毎日 → 週0〜1回まで軽減 |
| 気持ち：後ろ向き → 「毎日がラクに！」 |
💬 実際の声
「週2だと、体もメンタルも整いやすくて、仕事も家庭もうまく回るようになりました！」
（南区／40代ワーママ）
「“ジムに通ってる”じゃなくて、“生活の一部”って感覚。週2でリズムが整って心地いい」
（昭和区／30代主婦）
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