冷え性改善には㊙㊙㊙が効果的？！

いつも見てくれて有り難うございます☺

多くの女性の方や高齢の方は冷え性に悩まされたりしているハズ？！

ということで、勝手に冷え性改善秘密兵器㊙をご紹介！

冷え性のみなさん、これからより一層寒くなりますがどんな対策をしていますか？

温かい飲み物を飲む

厚着をしたり、保温器具を使う

入浴や半身浴などなど…

多くの方は☝を一度とは言わず、二度三度とやってきたのではないでしょうか。

僕は毎年やってます！！

たしかにこれらは温かくはなる。けど、それは対処療法的なものであって、根本の改善には繋がらないと僕は考えています。

そこで僕がオススメする秘密兵器をご紹介

対処療法にも根本改善にもなる頼れる相棒

その名も筋トレです。

冷え性を改善するには、筋トレで筋肉量を増やすことが有効です。筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、発熱量も増えるため、寒がりになりにくくなります。また、筋肉を動かすことで血行が良くなり、冷えを改善できます。

つまり一石二鳥！

これを機に筋トレを習慣化してみてはいかがでしょうか！

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