節分👹

みなさんこんにちは！

いよいよ2月、節分ですね！

節分と言えば豆まきですが

大豆って畑の肉と言われているくらい高タンパクかつたくさんの栄養分が含まれています

五大栄養素すべてが含まれている以外にも

• 肉や魚に匹敵するほどタンパク質が豊富で、必須アミノ酸も9種類すべて含まれている
• コレステロールを減らし、中性脂肪や体脂肪にアプローチする機能性がある
• 乾燥しているため保存が効く

これらのメリットが大豆から得られます

カロリーも低いので

納豆、豆腐などダイエットご飯に取り入れてみてください！

食事の幅が広がるから、ダイエットも捗りますね！

今日は豆まきでたくさん出た豆を食べようかと思います！

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