寒いけどお水は飲もうね。って小話。

皆さんこんにちは！最近一気に寒くなりましたね…先週まで温かかったのに急に冬になった感覚☃

四季はどこへ？？

皆さんは今現在、お水は何リットル飲めていますか？

1リットル、2リットルあるいはそれ以外それ以上…

ほとんどの人は夏場に比べて大きく飲む量が減っているのではないでしょうか笑

水を飲む量が減ると、食物繊維を体外へ流せずに便秘になったり脱水状態が故にこむら返りを起こしたりなどのリスクがあります⚠

意外と知られていませんが、水代謝といって水を飲むことでダイエットになる効果もあるのですが飲む量が少ないと水代謝すら起こせません…

白湯などに変えてなるべく2リットルは飲めるようにしましょうね！

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