体調には気をつけて！

皆さんこんにちは！

最近、暑かったり寒かったり季節の変わり目+花粉のシーズンですね😷

体調崩される方が一気に増えるシーズン

皆さんどのような対策取っていますか？

今回はトレーナーならではの視点でオススメ風邪対策サプリの紹介

1．ビタミンC

言わずもがな、サプリの王道。

免疫機能の向上や美肌効果に期待

柑橘類にも含まれます

2．グルタミン

いわゆる、うまみ成分。

免疫機能の向上、消化機能のサポート、抗ストレス作用などなど

肉･魚類から摂取することが望ましいですが、なかなか必要量に届かないのでサプリで補ってしまおう！

あとは十二分な睡眠と

適度な運動！

運動ならぜひぜひ任せてね！

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