トレーニングはいつやるの？

皆さんトレーニングはいつやりますか？

朝誰よりも早く起きてジムへ行く人

夜仕事終わりに行く人

いろんなスタイルがあって良いと思います

でもなるべく最適な時間って知りたいですよね

トレーニングに最適な時間とは

ズバリ

16時

16時は交感神経が優位で深部体温が高い時間帯

本気で筋トレに挑むなら16時がおすすめ

でも自分がやりたい時間にやるのが一番楽しい笑

 

 

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