ダイエットあるある

「痩せたとたん急に外食に行き出して2キロ増えて戻ってくる」というのは、よくあるダイエットのパターンです。
ダイエットに成功し、自分にご褒美を与えるために外食に行き、そこで食べ過ぎてしまい、また体重が増えてしまうというサイクルが見られます。
しかし、このサイクルを断ち切るためには、気を引き締めて外食時にも摂取カロリーを意識し、適切な食事を選ぶことが重要です。

明日からまたトレーニング頑張ろう！