ケトジェニックダイエットは気をつけて！

炭水化物は良い！

という訳ではないのですが

必要最低限は摂取した方が筋肥大・ダイエットともに理想的な結果をもたらします

炭水化物はエネルギー源として

タンパク質は筋肉の素として

脂質はホルモンとエネルギー源になります

これら三大栄養素をバランスよく摂取し

限られたカロリーの中で可能な限り栄養価の高い食事をすることが

筋肉にも健康にも理想的な

ダイエット・食事法だと思います！

 

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