【金山・東別院】“食べすぎリセット”は火曜がチャンス！体を軽くする習慣
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週末に食べすぎて、月曜は体が重い…」
「月曜にリセットできなかったから、火曜もダルいまま…」
そんな方にこそ知ってほしいのが、“火曜リセット”の習慣です。
食べすぎ後48時間の調整ができれば、体はスッキリ軽く戻せます✨
📌 食べすぎ後は“48時間以内”が勝負
- 脂肪として定着する前に燃焼モードに入れることが可能
- むくみ（水分＋塩分）なら、2日以内に排出できる
- 代謝を上げると、週末のリセットがラクに
💡 火曜は「まだ間に合う」ゴールデンタイムです！
📊 データで見る！火曜リセットの効果
（※週末食べすぎた会員7名／1週間比較）
| 項目 | 月曜に放置 | 火曜にリセット実施 | 差 |
|---|---|---|---|
| 体重（水曜朝） | ＋1.8kg | ＋0.3kg | -1.5kg |
| むくみスコア（0=なし） | 8/10 | 3/10 | 改善率62％ |
| だるさ | 強い | 軽快 | – |
💡 火曜に「整体＋軽トレ＋食事調整」を入れると、体が驚くほど軽く戻ります。
🔍 火曜の“食べすぎリセット習慣”
① 軽トレ20分（消費UP）
→ スクワット・ヒップリフトで大筋群を動かす
② 整体で姿勢リセット
→ 骨盤・背骨を整えて血流改善、代謝UP
③ 食事は“足し算”で調整
→ 野菜・たんぱく質を多めに、塩分を控える
（例：野菜スープ＋鶏むね肉 or 豆腐）
④ 水分はしっかり補給
→ 白湯やハーブティーで代謝サポート
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（火曜朝） | After（火曜夜） |
|---|---|---|
| 体の重さ | ずっしり重い | 軽くなる |
| 顔のむくみ | パンパン | スッキリ |
| 気分 | 後悔モード | 前向きに |
💬 実際の声
「火曜から整えたら、水曜にはジーンズがラクに！」（30代・会社員）
「食べすぎても引きずらなくなった！」（40代・主婦）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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