【金山・東別院】金曜は“ゆる調整DAY”！週末に太らない体をつくる工夫
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週末は外食や飲み会でどうしても食べすぎちゃう…」
「金曜の夜からリズムが崩れて、月曜にリセットが大変…」
そんな方におすすめなのが “金曜ゆる調整DAY” です。
ポイントは 無理せず整える。この一工夫で、週末の太り方が全然違います✨
📌 金曜に“調整”が必要な理由
- 週末はどうしても摂取カロリーが増えがち
- 金曜夜に軽く体を動かすことで代謝スイッチON
- 食事も「抑える」ではなく「軽く調整」で十分
💡 金曜をゆるく整えるだけで、週末太りを大幅に防げます！
📊 データで見る！金曜調整の効果
（※週2会員14名／3か月データ）
| 項目 | 調整あり | 調整なし |
|---|---|---|
| 週末体重増加 | +0.5kg | +1.3kg |
| 月曜朝の体重リセット率 | 84％ | 56％ |
| 週末後の疲労感 | 3.2 | 6.0 |
💡 金曜に調整した人は「増えてもすぐ戻せる」！
🔍 金曜ゆる調整の流れ（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・肩甲骨を整えて血流改善
② 軽トレ（20〜30分）
→ スクワット・体幹系で代謝ブースト
③ ストレッチ（10分）
→ 自律神経を整えて睡眠の質をUP
④ 食事アドバイス
→ 金曜夜は「炭水化物控えめ＋タンパク質中心」でOK
📈 Before / After イメージ
| 項目 | 金曜調整なし | 金曜調整あり |
|---|---|---|
| 週末の食事 | 食欲が乱れる | 適量で満足 |
| 体重 | 増加しやすい | 増えても戻りやすい |
| 月曜朝 | 体が重い | 軽快にスタート |
💬 実際の声
「金曜に調整するようになって、週末も安心して食事を楽しめる！」（30代・会社員）
「以前より体重の増減が安定して、気持ちがラクになった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE公式はこちら
【金山・東別院】“整えて動く”から、見た目が変わる✨
整体×カイロ×軽トレで、あなたも「やせたね」って言われよう！
📍 金山駅・東別院駅から徒歩圏内
📍 中区・熱田区・昭和区・瑞穂区・南区・大須などからアクセス多数
⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
