【金山・東別院】週2習慣のカギは“木曜”！成果が出やすいリズムとは？
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週1だと足りない気がする…」
「週3は忙しくて続けられるか不安…」
そんな方におすすめなのが、週2ペース（火曜＋木曜）。
特に木曜を入れることで、成果が出やすいリズムが作れるんです✨
📌 週2が成果につながる理由
1️⃣ 火曜 → 月曜・火曜の疲れをリセット、代謝スイッチON
2️⃣ 木曜 → 週後半に再び整えて、週末リバウンドを防止
3️⃣ 週末を軽く過ごせる → 継続しやすく結果が出る
💡 「週2」だからこそ、無理なく・効果的に・続けられる！
📊 データで見る！週1・週2・週3の比較
（※会員40名／6か月平均）
| 項目 | 週1会員 | 週2会員 | 週3会員 |
|---|---|---|---|
| 継続率（6か月） | 63％ | 92％ | 74％ |
| 体重変化 | -2.2kg | -5.8kg | -6.2kg |
| ストレス改善率 | 52％ | 85％ | 82％ |
💡 成果と継続率のバランスが一番良いのは「週2」！
🔍 火曜＋木曜ルーティン例
- 火曜：整体＋軽トレで代謝スイッチON
- 木曜：軽トレ＋ストレッチで疲労とむくみを解消
- 週末：体調を崩さず、軽やかに過ごせる
👉 「リセット＋調整」の流れが無理なく習慣化！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | 週1会員 | 週2会員 |
|---|---|---|
| 継続力 | 途中で途切れやすい | 習慣化しやすい |
| 成果 | 緩やか | 目に見えて変化 |
| 体調 | 疲れやすい | 軽快で安定 |
💬 実際の声
「週2なら無理なく続けられて、半年で体型が変わった！」（30代・主婦）
「週3は大変だけど、週2は仕事と両立できてちょうどいい」（40代・会社員）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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