【金山・東別院】週2会員さんの“連休明けリカバリー”ルーティン
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです🌿
連休明けの月曜日、週2会員さんたちは疲れを溜めずにスッと復帰しています。
その秘密は「連休明けの初回トレーニング」の使い方にありました💡
🕘 週2会員さんの連休明けルーティン（実例）
午前中にジムへ直行
- 整体＋カイロで全身リセット
→ 車移動や長時間座りっぱなしで硬くなった腰・肩をゆるめる - 軽トレで代謝スイッチON
→ 血流アップでむくみ・だるさをスッキリ解消 - 食事アドバイスで1週間のリズムを整える
→ 胃袋を元のサイズに戻すための簡単テクを共有
📊 1週間後の変化（40代女性・週2会員）
| 項目 | 連休明け初日 | 1週間後 |
|---|---|---|
| 体重 | 58.2kg | 56.9kg（-1.3kg） |
| ウエスト | 72cm | 70cm（-2cm） |
| 気持ち | 「重だるい」 | 「むしろ軽くなった！」 |
💬会員さんの声
「週2あると、1回目で疲れを取って、2回目でしっかり動ける」
「食事のリズムも早く戻るから、増えた分が長引かない」
「家事も仕事もスタートダッシュが切れる」
💰現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 特に週2会員は、リカバリー＆習慣化の両方に最適です。
📍「週2ジム」「女性専用ジム」「金山 ゆるトレ」で探している方へ。
連休明けこそ、週2のペースで体を立て直しましょう🌿
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
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