【金山・東別院】週1会員さんの日曜ルーティン公開
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです🌿
「週1だけで本当に変われるの？」
そんな疑問を持つ方、多いですよね。
今日は、実際に当ジムの**週1会員さん（30代女性・主婦）**が
どんな風に日曜を過ごしているのか、ビフォーアフターと合わせてご紹介します。
📅 日曜の流れ（現在）
9:00 朝食（軽め）
→ ヨーグルト＋フルーツなど消化の良いものを意識
10:00 ジム到着（整体＋カイロで全身リセット）
→ 姿勢や骨盤のゆがみを整えて、体を軽く
10:30 軽トレで代謝UP＆姿勢改善
→ 無理なく効くトレーニングで「効いてる感」を実感
11:00 ゆる食事アドバイスで1週間の食事を計画
→ 家族と一緒に食べられるメニューを提案
11:15 帰宅→午後から家事や買い物もラクラク✨
📊 ビフォーアフター（3ヶ月間）
| 項目 | スタート時 | 3ヶ月後 |
|---|---|---|
| 体重 | 61.6kg | 56.8kg（-4.8kg） |
| ウエスト | 77cm | 70cm（-7cm） |
| 肩こり頻度 | ほぼ毎日 | 月1回あるかないか |
| 気持ち | 「体が重くて動くのが面倒」 | 「日曜が楽しみになった」 |
💡 週1でも続く理由
- 整体＋カイロで疲れをリセットできるから、次回まで快適
- 1回60分で「整える＋動く＋食事」が完結
- 厳しすぎない食事指導で家族との食事も楽しめる
💬ご本人の声
「週1だからこそ無理なく続けられる」
「日曜午前中に整えておくと、月曜からの家事も軽やか」
「夫から“背中スッキリした”と言われて嬉しかった」
💰現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ まずは週1から、自分のペースで習慣化できます。
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
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