【金山・東別院】週末ママ向け！家族時間を削らずにダイエット
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「平日は仕事や家事で時間がない」
「週末は家族との時間を大事にしたい」
そんなママでも、週末1回のジム通いでしっかり効果を出す方法があります。
📌 週末だけでもダイエットできる理由
- 整体で姿勢と動きを整える → 普段の家事・買い物も消費カロリーUP
- 軽トレで筋肉を刺激 → 基礎代謝を高め、脂肪燃焼効率が続く
- 食事アドバイスで無理なく調整 → 家族と同じ食事でもOK
💡 週末に“整えて動く”だけで、1週間の過ごし方が変わります。
📊 データで見る！週末通いの成果
（※週1・土日会員10名／3か月平均）
| 項目 | 初回 | 3か月後 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 体重 | – | -2.6kg | 減少傾向 |
| 体脂肪率 | – | -2.1％ | 減少傾向 |
| ウエスト | – | -3.9cm | サイズダウン |
🔍 効果を最大化する週末1回活用法
① 土曜または日曜午前にセッション
- 代謝が上がった状態で週末を過ごせる
② 家族との外出や買い物を“アクティブタイム”に
- 姿勢を意識して歩く・階段を使う
③ 食事は夜だけ軽めに
- 家族と外食しても昼メインにすればOK
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before | After |
|---|---|---|
| 活動量 | 少ない | 増える |
| 疲れやすさ | 高い | 軽減 |
| 見た目 | ぽっこりお腹 | スッキリお腹 |
💬 実際の声
「週1でも『痩せた？』って言われた！」（30代・主婦）
「家族と同じ食事でも太らなくなった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
