【金山・東別院】週末が楽しみになる！金曜に“体と心を整える”習慣
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週末の予定があるとワクワクするけど、体が疲れてる…」
「金曜の夜から気持ちが乱れて、食事も崩れがち…」
そんな方にこそおすすめなのが 金曜の“整え習慣”。
金曜に心身を整えるだけで、週末がもっと楽しく、もっと軽やかに過ごせます✨
📌 金曜に整えるメリット
- 疲れを翌週に持ち越さずリセットできる
- 食欲やメンタルの乱れを防げる
- 週末の予定を“楽しむ体”を作れる
💡 体と心が軽いと、週末の外食や家族時間もポジティブに！
📊 データで見る！金曜リセットの効果
（※週2会員15名／3か月データ）
| 項目 | 整えなし | 金曜整えあり |
|---|---|---|
| 週末体重増加 | +1.2kg | +0.5kg |
| 月曜朝の疲労感 | 6.3 | 3.1 |
| 週末満足度スコア | 62％ | 89％ |
💡 金曜に体を整えた人は「週末を楽しめる＋リバウンドが少ない」！
🔍 金曜“整え習慣”の流れ（60分）
① 整体（10分）
→ 肩こり・腰痛をほぐしてリセット
② 軽トレ（30分）
→ 大筋群を使って代謝を高め、体スッキリ
③ 呼吸法＋ストレッチ（10分）
→ 自律神経を整えてメンタル安定
👉 金曜夜の「疲れ＋だるさ」が消えて、土曜朝が楽しみに変わる✨
📈 Before / After イメージ
| 項目 | 整えなし | 整えあり |
|---|---|---|
| 金曜夜 | 疲れてだらだら | スッキリ軽い |
| 週末の過ごし方 | 食べすぎ・寝すぎ | アクティブに楽しむ |
| 月曜朝 | 体が重い | 軽快にスタート |
💬 実際の声
「金曜にリセットするだけで、土日の過ごし方が変わった！」（30代・主婦）
「週末を楽しみながらも、体重が安定するのが嬉しい」（40代・会社員）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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