【金山・東別院】“週の折り返し”に整体＋軽トレ！ストレス＆メンタルまで整う理由
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「ストレスで食べすぎてしまう…」
「疲れが取れなくて、気持ちまで落ち込む…」
そんな時こそおすすめなのが、水曜の“整体＋軽トレ習慣”。
体を整えるだけでなく、気持ちまで前向きになれるんです✨
📌 なぜ整体＋軽トレでメンタルが整うのか？
1️⃣ 整体で姿勢が改善 → 呼吸が深くなり、自律神経が安定
2️⃣ 軽トレで血流がUP → 幸せホルモン「セロトニン」が分泌
3️⃣ ストレッチでリラックス → 睡眠の質が改善し、気分が軽く
💡 体と心はつながっているから、両方整えるのが大事！
📊 データで見る！整体＋軽トレのメンタル効果
（※会員16名／3か月平均）
| 項目 | Before | After |
|---|---|---|
| ストレススコア（10点中） | 6.8 | 3.2 |
| 睡眠の質（10点中） | 4.5 | 7.9 |
| 気分の前向き度 | 46％ | 88％ |
💡 体を整えた人は「ストレス減少＋気持ちも前向き」に！
🔍 水曜メンタルケア習慣（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・肩甲骨を整え、呼吸を深める
② 軽トレ（30分）
→ 下半身中心に動かし、血流と代謝をUP
③ ストレッチ＋呼吸（10分）
→ 自律神経を整えて、心身をリラックス
👉 「体を整える＝気持ちも軽くなる」好循環！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（水曜ジムなし） | After（水曜ジムあり） |
|---|---|---|
| 気分 | イライラ・不安定 | 前向き・安定 |
| 睡眠 | 浅い・夜中に起きる | 深くぐっすり |
| 体調 | 疲れを持ち越す | 軽快で集中力UP |
💬 実際の声
「水曜に整えると、気持ちまで前向きになれる！」（30代・会社員）
「ストレス食いが減って、自然に体重も落ちた」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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【金山・東別院】“整えて動く”から、見た目が変わる✨
整体×カイロ×軽トレで、あなたも「やせたね」って言われよう！
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