【金山・東別院】“肩こりリセット習慣”🌿整体×ストレッチでスッと軽くなる私へ
こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム「Diet Beauty Lab」です。
デスクワーク・スマホ・家事・育児…。
「肩が重い」「首がつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな“慢性肩こり”に悩んでいませんか？💭
その肩こり、実は“姿勢の崩れ”と“呼吸の浅さ”が原因かもしれません。
今日は、整体×ストレッチで「肩が軽くなる体」へ導く方法をご紹介します
◆ 肩こりの本当の原因は、“肩”ではない
肩をもみほぐしても、すぐに元に戻る。
それは、肩だけをケアしても根本原因が残っているからです。
肩こりの多くは👇
- 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
- 呼吸が浅く、肩で息をしている
- 背中や骨盤が固まり、血流が滞る
つまり、「体全体を整える」ことが大事なんです✨
◆ 整体×ストレッチで“軽く動く肩”を取り戻す
Diet Beauty Labの「肩こりリセットプログラム」は、
整体とストレッチを組み合わせた“根本改善メソッド”。
🔸 Step1：整体で姿勢を整える
骨盤・背骨・肩甲骨のバランスをリセットし、血流を促進。
→ 背中全体がゆるんで呼吸が深くなる🌸
🔸 Step2：ストレッチで肩まわりを解放
デスクワークで固まった肩・首・腕を、やさしく伸ばしていく。
→ 「あ、肩が動く！」という感覚をその場で実感✨
🔸 Step3：軽トレで“戻らない肩”をつくる
インナーマッスルを刺激して、整えた姿勢をキープ🌿
◆ “整う肩”になると、体も心も軽くなる
💬「肩が軽いと1日が違う！」
💬「頭痛が減って仕事に集中できるようになった」
💬「姿勢が変わったって言われた」
肩が整うと、呼吸が深くなり、気持ちまでスッと軽くなる。
それが、整体×ストレッチの力です✨
◆ 女性専用×完全個室で安心ケア🌸
- 完全個室で、周りを気にせずリラックス
- 女性トレーナーが姿勢・体調を丁寧にチェック
- 生理周期や睡眠状態にも合わせた施術＆トレーニング
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※整体＋ストレッチ＋姿勢分析＋疲労ケア付き
◆ よくある質問
Q. マッサージと何が違うの？
👉 一時的なほぐしではなく、“姿勢と呼吸”を整えて根本改善します🌿
Q. 運動が苦手でも大丈夫？
👉 もちろんOK！ストレッチ感覚でできる軽トレ中心です✨
Q. 肩こり以外にも効果はありますか？
👉 はい！姿勢改善・頭痛予防・自律神経ケアにもつながります🌸
◆ まとめ｜“肩が軽い”は、最高のリセット習慣🌿
整体で整え、ストレッチで流す。
そのたった30分が、あなたの1週間を変えます✨
肩が整うと、呼吸が深くなり、気持ちも整う。
金山・東別院で、“軽やかな肩と心”を取り戻しましょう🌸
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