【金山・東別院】続けられる人はやっている！水曜ジム習慣のメリット3選
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「ジムに行っても三日坊主になってしまう…」
「なかなか習慣化できない…」
そんな方でも “水曜ジム習慣” を取り入れると、自然に続けられるようになります。
実際に継続できている会員さんの多くが、水曜を“整える日”にしているんです✨
📌 水曜ジム習慣のメリット3選
① 疲労を週の真ん中でリセットできる
→ 月火の疲れを溜めず、木曜から週末を軽く過ごせる
② 習慣化しやすいリズムが作れる
→ 「水曜＝ジムの日」と固定すると三日坊主を防止
③ メンタルも安定する
→ 整体＋軽トレで体が軽くなる → 気分も前向きに！
💡 「水曜に整える人」ほど長く続いて、成果が出やすいんです。
📊 データで見る！水曜習慣の違い
（※会員18名／6か月平均）
| 項目 | 水曜なし | 水曜あり |
|---|---|---|
| 継続率（6か月） | 64％ | 90％ |
| 体重変化 | -2.1kg | -5.0kg |
| ストレス改善度（10点中） | 4.2 | 7.5 |
💡 水曜習慣を入れた人の方が「続けやすく・成果も安定」！
🔍 水曜おすすめルーティン例
- 仕事終わりに整体＋軽トレで疲労リセット
- 午前中にリフレッシュして午後の集中力UP
- ママ層は子連れで通って家事も楽に
👉 「自分のライフスタイルに合わせて固定する」のがコツ！
💬 実際の声
「水曜をジムの日に決めたら、半年続いています！」（30代・会社員）
「週の真ん中で整えるから、気持ちも体もラクになりました」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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