【金山・東別院】続けられるジム習慣！週2が“無理なく最強”な理由
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週1じゃ物足りない気がする…」
「でも週3は忙しくて無理かも…」
そんなあなたにおすすめなのが “週2習慣” です。
実は、無理なく成果を出している人の多くが週2ペースなんです！
📌 週2が最強な理由
1️⃣ 効果の実感が早い → 代謝＆筋力がちょうど良く刺激される
2️⃣ 生活と両立しやすい → 仕事・家事のスケジュールに組み込みやすい
3️⃣ 習慣化しやすい → 「やらなきゃ」ではなく「行きたい」感覚に変わる
💡 週2は“無理なく続けて、結果が出る”ゴールデンバランス！
📊 データで見る！週1・週2・週3の比較
（※当ジム会員45名／6か月平均）
| 項目 | 週1会員 | 週2会員 | 週3会員 |
|---|---|---|---|
| 6か月継続率 | 68％ | 91％ | 74％ |
| 体重変化 | -2.4kg | -5.8kg | -6.3kg |
| 体脂肪率変化 | -1.1％ | -3.9％ | -4.2％ |
| 食習慣改善率 | 62％ | 85％ | 83％ |
💡 成果と継続のバランスが最も良いのが 週2！
🔍 週2会員さんの1週間例
- 火曜 → 整体＋軽トレ（リセット＆代謝スイッチON）
- 木曜 → 軽トレ＋ストレッチ（週後半リセット）
👉 無理なく通えて「習慣化→成果実感→継続」のサイクルが完成！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（週0〜1回） | After（週2回） |
|---|---|---|
| 体型 | お腹ぽっこり | 引き締まり |
| 体調 | 疲れやすい | 軽快で元気 |
| メンタル | 続かない不安 | 習慣化して安心 |
💬 実際の声
「週2なら無理なく通えて、2か月で姿勢も体型も変わった！」（30代・主婦）
「週3は難しいけど、週2は仕事と両立できてベスト」（40代・会社員）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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