【金山・東別院】眠れない・疲れが取れない方へ。整体×呼吸トレで自律神経を整える夜習慣
こんにちは。名古屋市中区・金山駅／東別院駅すぐの完全個室ジム「Diet Beauty Lab」です。
「夜、寝ても疲れが取れない」
「眠りが浅くて途中で目が覚める」
「なんだか常にソワソワして落ち着かない…」
そんな“睡眠の質”に悩む女性が、今とても増えています。
でも実は、眠れない原因の多くは 「自律神経の乱れ」。
そのバランスを整えるカギは、**“呼吸”と“姿勢”**にあるんです
◆ 自律神経は“姿勢”で乱れる？
姿勢が崩れると、肺や横隔膜が圧迫されて呼吸が浅くなり、
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れてしまいます。
- 猫背 → 胸が圧迫され、呼吸が浅くなる
- 首・肩の緊張 → 血流が滞り、脳が休まらない
- 骨盤の歪み → 自律神経の中枢（背骨周り）に負担
つまり、姿勢を整える＝神経を整えること。
整体で呼吸を深め、体をゆるめることで、
自然と“眠れる体”に戻していくことができます🌙
◆ 整体×呼吸トレで“眠れる体”を取り戻す3ステップ
🔸 Step1：整体で緊張を解放
背中・肩・骨盤まわりをゆるめ、神経の通り道を整える。
→ 呼吸が深くなり、「ふぅ…」と自然にリラックス。
🔸 Step2：呼吸トレーニングで副交感神経をON
浅い呼吸を“深く・ゆっくり”に整える練習。
→ 自律神経のバランスが整い、眠りの質が上がる。
🔸 Step3：ストレッチ＋整う呼吸で仕上げ
全身の血流を促して、頭も心もスッキリ✨
💡たった30分でも「目がラク」「呼吸が軽い」と感じる方が多数！
◆ 睡眠の質が変わると、毎日が変わる
- 朝の目覚めがスッキリ
- 日中の集中力UP
- 疲労感が軽減
- 肌のトーンが明るくなる✨
「よく眠れるようになったら、気持ちまで前向きになった」
というお声を多くいただいています🌸
◆ 女性専用・完全個室で叶う“癒しの夜習慣”
- 夜22時以降も通えるジム
- 完全個室で人目を気にせずリラックス
- 女性トレーナーが体調に合わせて内容を調整
- 「整う」「ゆるめる」「呼吸する」を中心に構成
仕事帰り・家事終わりの“夜ケア時間”に、
心も体もリセットできる空間です🌿
💰10月限定キャンペーン
🗓️【週1会員】通常 ~55,000円~ → 44,000円（税込）
🗓️【週2会員】通常 ~66,000円~ → 55,000円（税込）
🗓️【週3会員】通常 ~88,000円~ → 77,000円（税込）
※整体＋呼吸トレ＋ストレッチ＋睡眠アドバイス付き
◆ よくある質問
Q. 夜の時間帯でも大丈夫ですか？
👉 はい。最終受付23:00なので、仕事帰りにも通えます。
Q. 運動というより“癒し”目的でもOK？
👉 もちろんOK。呼吸と姿勢を整えることで自然に代謝も上がります🌿
Q. 寝つきが悪くても効果ありますか？
👉 呼吸を整えることで副交感神経が優位になり、眠りが深くなります。
◆ まとめ｜“眠れる体”は整う姿勢から
眠れない夜は、心ではなく「体のサイン」。
整体で姿勢と呼吸を整え、軽トレでリズムをつくるだけで、
深く眠れる体に戻ります🌙
金山・東別院で“整えて眠る習慣”をはじめたい方は、
ぜひ体験で“眠れる呼吸”を味わってください✨
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📍 金山駅・東別院駅から徒歩圏内
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
