【金山・東別院】火曜は“軽トレ習慣”！無理せず続けたい人のベストタイミング
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「運動は苦手で続けられない…」
「きついジムは自分には向いてないかも…」
そんな方におすすめなのが、**火曜の“軽トレ習慣”**です。
無理のないタイミング＆メニューで続けるから、気づけば体が変わっていきます✨
📌 なぜ火曜がベスト？
- 月曜は疲れが残りがち → 火曜からがちょうど良い
- 火曜に軽く動くと「週のリズム」が整いやすい
- 木曜にもう1回整えると、週末もリバウンドしにくい
💡 “火曜スタート”は習慣化しやすい黄金リズム！
📊 データで見る！軽トレ習慣の効果
（※運動苦手層の会員10名／3か月平均）
| 項目 | 継続率 | 体重変化 | 肩こり改善率 |
|---|---|---|---|
| ハードトレ | 42％ | -1.5kg | 22％ |
| 軽トレ習慣 | 87％ | -3.8kg | 71％ |
💡 「無理しない」人ほど続いて、結果も出ている！
🔍 火曜“軽トレ習慣”の流れ（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・肩甲骨を整えて体を動かしやすく
② 軽トレ（30分）
→ 自重・チューブ・軽負荷で代謝スイッチON
③ ストレッチ＆呼吸（10分）
→ 自律神経を整えて疲労回復
👉 きつくないのに「スッキリ感」が得られるから、続けられる！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before（運動なし） | After（軽トレ習慣） |
|---|---|---|
| 体調 | 疲れやすい | 軽快で元気 |
| 姿勢 | 猫背・丸まり | 背筋が伸びて若見え |
| 気分 | 三日坊主不安 | 継続できて安心 |
💬 実際の声
「運動苦手な私でも無理なく続けられてます！」（30代・主婦）
「軽トレだから嫌にならず、半年以上続いています」（40代・会社員）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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