【金山・東別院】“木曜リセット”が成功のカギ！体調・食欲・気持ちを整える方法
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週の後半になると疲れてつい食べすぎてしまう…」
「金曜から週末にかけて、気持ちも体も崩れがち…」
そんなあなたにおすすめなのが “木曜リセット習慣” です。
木曜に体をリセットするだけで、金曜からの過ごし方が大きく変わります✨
📌 木曜にリセットが必要な理由
- 週前半の疲れがピークに → 代謝が落ちて太りやすい
- 食欲が乱れやすく、甘いもの・炭水化物に偏りがち
- 気持ちも「もう週末だしいいか」と緩みやすい
💡 木曜に整えれば「金曜夜→週末」に崩れにくくなる！
📊 データで見る！木曜リセット効果
（※週2会員10名／3か月平均）
| 項目 | リセットあり | リセットなし |
|---|---|---|
| 金曜夜の食欲 | 7.5 → 5.1 | 7.4 → 7.6 |
| 週末体重増加 | +0.3kg | +1.0kg |
| 月曜朝の疲労感スコア | 4.2 | 6.5 |
💡 木曜に体を整えた人の方が「食欲安定」「週末増量リスク減」！
🔍 木曜リセットの方法（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・背骨を整えて血流UP
② 軽トレ（30分）
→ 大筋群（スクワット・背筋）で代謝スイッチON
③ 呼吸法＋ストレッチ（10分）
→ 自律神経を整えて気持ちをリフレッシュ
④ 食事リセット
→ 木曜夜は「タンパク質＋野菜中心＋炭水化物控えめ」で調整
📈 Before / After イメージ
| 項目 | リセットなし | リセットあり |
|---|---|---|
| 金曜朝 | 疲労・だるい | スッキリ軽い |
| 週末の食事 | 食欲が乱れる | 適量で満足 |
| 月曜朝 | 体が重い | 軽快にスタート |
💬 実際の声
「木曜に体を整えると、週末の食べすぎが減った！」（30代・会社員）
「金曜からの気持ちが軽くなり、習慣化しやすい」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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