【金山・東別院】月曜こそ“リセットチャンス”！週末リバウンドを取り戻す方法
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週末に食べすぎて、体重が増えてる…」
「むくみやだるさで、月曜の朝がつらい…」
そんな方に朗報です！
月曜は“リセットチャンス”。ここで整えておけば、週末のリバウンドは怖くありません✨
📌 週末リバウンドが起こる理由
- 外食・飲み会で塩分・糖分過多 → むくみ増大
- 運動量が減って代謝がダウン
- 睡眠リズムが崩れて疲労回復が不十分
💡 実は「体重増＝脂肪増」ではなく、水分・むくみが原因のことがほとんど！
👉 月曜に整えれば、1日でスッキリ戻せるんです。
📊 データで見る！月曜リセットの効果
（※週末に通う会員14名／3か月平均）
| 項目 | リセットなし | 月曜リセットあり |
|---|---|---|
| 月曜朝の体重増加 | +1.4kg | +0.5kg |
| 火曜朝の体重 | +1.2kg | ±0kg |
| 月曜の疲労感（10点中） | 6.8 | 3.3 |
💡 月曜にリセットを入れた人は「1日で体重が戻る」！
🔍 月曜リセット習慣（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・背骨・肩甲骨を整えて血流を改善
② 軽トレ（30分）
→ 下半身・体幹を動かして代謝ブースト
③ ストレッチ＆呼吸法（10分）
→ 自律神経を整えてむくみ・だるさを解消
👉 「整えて動く」で体が軽くなり、仕事や家事も効率UP！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | リセットなし | リセットあり |
|---|---|---|
| 月曜朝 | 体が重い・やる気出ない | 軽快・集中できる |
| 火曜朝 | 体重が増えたまま | ほぼ元通り |
| 仕事効率 | 下がる | パフォーマンスUP |
💬 実際の声
「週末に食べすぎても、月曜に整えれば安心！」（30代・会社員）
「むくみが取れて、週明けの仕事がラクになった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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