【金山・東別院】日曜は“ゆるトレDAY”！無理しないから続けられるジムの秘密
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「ジムってきつそうで不安…」
「運動が苦手だから続けられるか心配…」
そんな方にこそ知ってほしいのが、“ゆるトレ”習慣。
無理なく整えて動くから、自然に続けられて、体が変わっていきます✨
📌 ゆるトレとは？
- 整体で体の歪みを整えてから軽めに動く
- 追い込まないから疲れが残らない
- 日曜に“ゆるく”やることで習慣が続く
💡 「無理しない＝続けられる」ことが最大のポイント！
📊 データで見る！ゆるトレ効果
（※週1・週2会員17名／6か月データ）
| 項目 | ハードジム | ゆるトレジム |
|---|---|---|
| 6か月継続率 | 42％ | 89％ |
| 平均体重変化 | -1.5kg | -4.3kg |
| 肩こり・腰痛改善率 | 18％ | 76％ |
💡 続けられる人ほど結果も出て、生活が変わる！
🔍 日曜ゆるトレメニュー（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・肩甲骨を整えて姿勢リセット
② 軽トレ（25分）
→ 自重・チューブを使った軽い運動で代謝UP
③ ストレッチ（15分）
→ むくみ解消＆心身リラックス
👉 習慣化のカギは「日曜に軽く、心地よく」
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before | After |
|---|---|---|
| 習慣 | 続かない | 楽しく継続 |
| 体調 | 疲れやすい | 軽快・元気 |
| 見た目 | 姿勢が悪く老け見え | 背筋スッキリ若見え |
💬 実際の声
「ハードな運動は続かなかったけど、ここは無理なくできて半年続いてます！」（30代・主婦）
「日曜にゆるく体を動かすと、月曜がすごくラク！」（40代・会社員）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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