【金山・東別院】日曜こそ“週末リセット”！月曜を軽く迎える体づくり
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「週末に食べすぎて、月曜の朝がつらい…」
「体がだるくて、仕事や家事のやる気が出ない…」
そんな経験、ありませんか？
実は 日曜にリセットを入れるかどうか が、月曜のコンディションを大きく左右するんです✨
📌 なぜ日曜リセットが大事？
- 土日の外食や飲み会 → 水分＆塩分でむくみMAX
- 疲労を持ち越すと月曜の代謝が落ちて太りやすい
- 日曜に整えると「週末リバウンド」を半分以下に！
💡 ポイントは“無理せず整える”こと。
📊 データで見る！日曜リセット効果
（※週末通い会員13名／3か月平均）
| 項目 | リセットなし | 日曜リセットあり |
|---|---|---|
| 月曜朝の体重増加 | +1.3kg | +0.4kg |
| 月曜朝の疲労感（10点中） | 6.8 | 3.2 |
| 月曜の集中度 | 54％ | 87％ |
💡 日曜に整えた人の方が「月曜の軽さ＆集中力」が圧倒的！
🔍 日曜リセット習慣（60分）
① 整体（10分）
→ 骨盤・肩甲骨を整えて疲労リセット
② 軽トレ（30分）
→ 大筋群（スクワット・体幹）で代謝UP
③ ストレッチ＆呼吸法（10分）
→ 自律神経を整えて睡眠の質を改善
👉 これで「食べすぎ週末」から「軽い月曜」へシフト！
📈 Before / After イメージ
| 項目 | 日曜リセットなし | 日曜リセットあり |
|---|---|---|
| 月曜朝 | 体重増＋だるさ | 軽快にスタート |
| 体型 | むくみで太って見える | スッキリ引き締まり |
| 気分 | ネガティブ | 前向き・やる気UP |
💬 実際の声
「日曜に整えるだけで、月曜が全然ラクになった！」（30代・会社員）
「むくみが取れて、週明けが怖くなくなった」（40代・主婦）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000 ← 一番人気！
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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