【金山・東別院】帰省・旅行中でも太らない3つのコツ
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです🌿
お盆休みで実家や旅行先に行くと、
- ごちそうが並ぶ
- お酒の量が増える
- 移動で運動量が減る
…この3つが揃って、体重計に乗るのが怖くなりますよね💦
でも大丈夫。ちょっとした意識だけで、太らない過ごし方はできます。
🌿 コツ① 朝イチで“巡り”を作る
朝起きたらコップ1杯の常温水を飲み、軽くストレッチ。
これだけで血流＆代謝が上がり、むくみやだるさを防げます。
※旅行先や実家でもすぐできます。
🌿 コツ② 食事は「最初の一口」を意識する
まず野菜や汁物からスタート。
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪として蓄積されにくくなります。
「食べすぎ防止スイッチ」を入れるイメージです。
🌿 コツ③ 移動時間を“軽トレ”タイムに
サービスエリアや駅での待ち時間に、かかと上げや肩回しなどの軽い運動を。
血流促進＆エネルギー消費ができ、体のだるさも軽減できます。
💬 ジムでのサポート
旅行や帰省前後にジムで整体＋軽トレを挟むと、
- むくみが流れる
- 代謝が上がる
- 食べすぎても戻りやすくなる
…と、体型キープがぐっと楽になります。
💰現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 旅行前後のケアにも対応しています。
📍「整えて痩せる」「金山 整体」「旅行後リセット」で探している方へ。
今年のお盆は、食べても太らない体で楽しみましょう🌿
📩LINEで体験予約受付中
➡️【@732firgc】
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📍 金山駅・東別院駅から徒歩圏内
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
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