【金山・東別院】企業向けセミナー開催！座ってできる「お腹・腰・肩ケア」に反響続出
こんにちは！
金山・東別院の完全個室パーソナルジム、**Diet Beauty Lab（ダイエットビューティーラボ）**です☺️
先日、地域の企業様からご依頼をいただき、
職場の健康支援を目的とした「筋力ケアセミナー」を開催しました！
今回のテーマは…
🪑「高齢層でも安心！座ったままできる“お腹・腰・肩の不調対策”」
実際の現場では「膝サポーターをされている方」「腰痛・肩こりで動けない方」も多く、
その中でも「これなら家でもできそう！」という反応が非常に多かったのが印象的でした✨
🪑 こんなプログラムを実施しました！
👤対象層：50代～70代・運動初心者・慢性痛を抱える方々
🕒所要時間：約60分
✅実施したストレッチ＆筋トレ種目（一部）
- タオルで肩甲骨ほぐし（10回）
→ 両手でタオルを持ち、上下にゆっくり動かして肩の可動域を広げる - 座ったまま腹圧トレ（10秒×3）
→ お腹を軽くへこませ、姿勢をまっすぐに保つことでインナーマッスルを刺激 - 二の腕引き締めストレッチ（左右20秒ずつ）
→ 肘を後ろに引きながら胸を開くことで二の腕と背中を同時に刺激 - 呼吸筋トレーニング（深呼吸10回）
→ 鼻から吸って、口から“吐き切る”練習で腹圧・姿勢改善
💬 参加者の声がこちら
🗣「これならテレビ見ながらでも続けられそう」
🗣「ストレッチだけでも体がぽかぽかする！」
🗣「首や肩が軽くなった！整体ってこういうことか〜と感じた」
🗣「今まで“運動＝キツい”と思ってたけど、“整えてから”なら私にもできそう」
こうした反応は、普段のジム体験者の声とも共通しています😊
💡 このセミナーが伝えたかったこと
・「頑張らない筋トレ」でいい
・整える×動くで、体は変わる
・年齢・体力関係なく“今からできる”がある
だからこそ、当ジムでも
「週1から始めて半年以上続いてる方」がとても多いんです🌱
📍気になった方へ｜無料体験受付中！
このセミナーで体を動かしてみて「ちょっと良かったな」と思えた方へ。
私たちのジムでは、整体＋パーソナルトレーニング60分の体験を、今なら【無料】でご案内しています✨
📅体験空き枠（5/29時点）
🟢5/30（金）10:00／12:00／15:00
🟢6/1（土）キャンセル待ち受付中！
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📩【体験予約・ご相談】
▶ https://diet-beauty-lab.com
LINE：@732firgc
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