【金山・東別院】仕事終わりでも大丈夫！夜トレで疲労回復＆代謝UP
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「仕事終わりは疲れて動けない…」
「夜にジムって逆に疲れそう…」
そんな風に思っていませんか？
実は 夜の整体×軽トレ こそが、疲労回復＆代謝UPに効果的なんです✨
📌 夜トレのメリット
- 血流が良くなり、疲労物質をリセット
- 体幹を使う運動で代謝スイッチが入り、翌朝が軽い
- ストレッチで自律神経を整えて、睡眠の質が向上
💡 夜に整えると「疲れた体を翌日に持ち越さない」習慣がつく！
📊 データで見る！夜トレ効果
（※平日夜通い会員12名／2か月平均）
| 項目 | 夜トレなし | 夜トレあり |
|---|---|---|
| 翌朝の疲労感 | 6.1 | 3.4 |
| 睡眠の質スコア | 5.0 | 7.8 |
| 週末の活動量 | 72％ | 91％ |
💡 夜トレを取り入れた人の方が「睡眠が深く、翌朝スッキリ」！
🔍 夜トレの流れ（60分）
① 整体（10分）
→ 肩・腰の疲労をリセット
② 軽トレ（30分）
→ 体幹・下半身を使い、代謝ブースト
③ ストレッチ（10分）
→ 自律神経を整えて睡眠の質UP
👉 ポイントは「追い込みすぎない」こと。夜はリラックス×代謝UPを両立！
📈 Before / After
| 項目 | 夜トレなし | 夜トレあり |
|---|---|---|
| 翌朝の体調 | 疲れが残る | 軽快にスタート |
| 睡眠の質 | 浅くて中途覚醒 | 深くぐっすり |
| 仕事効率 | 下がりがち | パフォーマンスUP |
💬 実際の声
「夜に整体＋トレーニングをすると翌朝の体が全然違う！」（30代・会社員）
「夜ジムでリフレッシュできて、週末の疲れも軽くなった」（40代・ワーママ）
💰 現在の会員プラン（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE公式はこちら
【金山・東別院】“整えて動く”から、見た目が変わる✨
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⏰ 平日営業 8:00〜24:00（最終受付23:00）／週末も営業中
