【金山・東別院】お盆明けの“食べすぎリセット”3日間プラン
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
お盆でつい食べすぎ・飲みすぎてしまった方、多いのではないでしょうか？
「体重が増えた…」と焦る必要はありません。
実はお盆明けの体重増加は一時的な水分や胃腸のむくみによることが多く、3日間の調整でかなり戻せます。
📌 お盆明けの体重増加の正体
- 炭水化物・塩分・アルコール摂取増 → 体内に水分をため込みやすい
- 胃腸が疲れ、消化吸収リズムが乱れる
- 運動不足で血流・代謝が低下
💡 この状態を**“リセットモード”**に切り替えるのが3日間プランの目的です。
📊 データで見る！3日間プランの効果
（※当ジム会員10名／お盆明け調整データ）
| 項目 | お盆最終日 | 3日後 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 体重 | ＋1.8kg | ＋0.2kg | -1.6kg |
| ウエスト | ＋3.5cm | ＋0.5cm | -3.0cm |
| むくみスコア（自覚） | 8/10 | 3/10 | 改善率62％ |
🔍 食べすぎリセット3日間プラン
① Day1：整える日
- 整体で骨盤・背骨を整えて血流促進
- 塩分控えめ＆水分1.5〜2ℓ補給
- 夜は軽めの消化の良い食事（例：温野菜＋たんぱく質）
② Day2：動かす日
- 軽トレ（大きな筋肉を動かすスクワット・背中トレ）
- 食事は低糖質を意識（ご飯は半分）
- ストレッチで下半身の血流UP
③ Day3：代謝を上げる日
- 姿勢キープを意識して日中の消費カロリーUP
- タンパク質＋野菜中心で食物繊維多め
- 整体＋軽トレで全身を整え締める
💬 実際の声
「3日で体重がほぼ戻った！」（40代・主婦）
「むくみが取れて顔もスッキリ」（30代・会社員）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
▶️ 無料体験OK → LINE＠ID：@732firgc
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