【金山・東別院】「肩幅が広く見える」原因は肩こり？
こんにちは！金山・東別院のパーソナルジム Diet Beauty Labです。
「肩幅が広く見える気がする…」
実はその原因、**骨格や遺伝だけじゃなく“肩こり”や“巻き肩”**かもしれません。
今日はその理由と、改善するとどんな変化があるのかをご紹介します。
📌 肩こりと肩幅の意外な関係
- 肩こりや巻き肩になると、僧帽筋（首〜肩にかけての筋肉）が緊張し、盛り上がって見える
- 首が前に出る姿勢（ストレートネック）で肩の位置が外に広がる
- 血流が悪くなり、肩周りにむくみがたまりやすい
結果、実際の骨格よりも肩幅が広く見えてしまうのです。
📊 データで見る！肩こり改善後の見た目変化
（※当ジムで3か月継続した女性12名の平均）
| 項目 | 初回時 | 3か月後 | 変化 |
|---|---|---|---|
| 肩幅（外観計測） | 42.8cm | 41.2cm | -1.6cm |
| 肩こりスコア（0=なし） | 7.1 | 2.9 | 改善率59％ |
| 巻き肩角度 | 17° | 8° | 改善率53％ |
💡 実際の骨格は変わらなくても、筋肉の張りや姿勢の改善で肩幅はスッキリ見える！
🔍 改善のための3ステップ
① 整体で肩甲骨の位置を正す
- 猫背・巻き肩をリセット
② 軽トレで肩周りの筋肉バランスを整える
- 僧帽筋上部の過緊張を和らげ、大胸筋・広背筋を正しく使う
③ ストレッチと呼吸でむくみを解消
- 鎖骨下のリンパ流れを促進
📈 Before / After イメージ
| 項目 | Before | After |
|---|---|---|
| 肩の位置 | 外側に広がる | 内側に収まる |
| 首の角度 | 前傾 | 垂直に近づく |
| 肩の盛り上がり | 強い | 軽減 |
💬 実際の声
「肩のラインが丸くなって服が似合うようになった！」（30代・会社員）
「肩こりが減って、首も長く見えると言われた」（40代・主婦）
💰 現在の会員プランと料金（税込）
🗓️【週1会員】月4回／￥44,000
🗓️【週2会員】月8回／￥55,000
🗓️【週3会員】月12回／￥77,000
※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイスつき
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